domingo, 12 de março de 2017

Sinergias - queimar gordura & sono


        


Se o objetivo é queimar gordura, também, precisamos de dormir. Apesar de ambos parecerem não ter uma ligação direta, o sono e a perda de gordura são processos que estão conectados. Dormir bem e ter uma noite de sono de qualidade é extremamente importante, não só para a sua saúde mental, mas também essencialmente para a sua saúde física. 
A única forma de eliminar os problemas causados pela falta de sono e de perder a gordura indesejada é fazer com que as células de gordura se comportem correctamente. Para isso você precisa de dormir com qualidade! É durante o sono que a hormona do crescimento (HC) é produzida e que a síntese proteica ocorre. A sinergia é fundamental. 



Referências:
- Broughton, Roger; Olgivie, Robert (1992). Sleep, arousal and Performance. Birkhauser.
- Hobson, J. Allan (1995). Sleep. W. H. Freeman & Co. New York